第7章、1个月

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“28…29…30，可以了，陈，做的不错！”

空旷的健身中心，一个身穿背心的外国中年男子鼓起掌来。

“谢谢！是你指导的好，加农·贝克先生。”陈默用英语回了一句，缓缓放下60kg重的杠铃，从深蹲器材上走了下来，手臂有点脱力。

“谦虚的小伙子，不到一个月的时间就有这么大进步，是你的努力发挥了作用，好了，今天的体能训练量已经完成，晚上8:00我们球馆再见。”

“好，晚上见。”陈默点点头，挥挥手送别了这位著名的篮球训练师加农贝克。

随后他到了场边休息，拿了一瓶功能饮料水咕噜噜灌了下去，感觉很舒服。

此时，距离脂肪险横空出世已经将近一个月。

在他把所有的花钱计划托盘而出以后，基本上就没有他的事了，于是玩了几天跑车，晒了几天日光浴，又在豪华游轮上好好玩了几把后，他想了想，决定开始锻炼身体。

毕竟，保不准以后会接到一些危险世界客人的任务，一个强健的体魄自然是有备无患。

一个月时间，他现在和一个月前虽然不能说判若两人，但是在身体素质以及外在精气神上，都有了不小改变。

五官少了分清瘦，多了一丝硬朗之色，身上也有了一些淡淡隆起的肌肉，都是一天天坚持健身、训练所得。

这里是西虹市最大规格的健身场所，面积有2000多平，各种训练器材应有尽有，在陈默知道王多鱼以1000万报价邀请了恒太队进行友谊赛后，就以训练大翔队员体能为理由，给租了下来。

大翔队的球员们自己在享受了几天吃吃喝喝的好日子，并不是太乐意，但是在王多鱼的再三强调下，也都乖乖在这边进行训练，加强体能，准备迎接比赛。

而这位加农贝克先生，是他请来的训练师，他是全球知名的运动训练大师，在体能和篮球方面十分专业，尤其是篮球，他是很多NBA球星御用的训练师，包括科比，勒布朗，杜兰特，哈登，保罗，文斯·卡特等等人，非常有名。

陈默也是有私心，正是听说他在中国进行一个青少年训练营机构，心里一动，顺势以150万的价格把他请了过来，帮忙训练一个月时间。

刚好现实生活中，他也打打球，虽然是野路子，不过有这么一个NBA级别的篮球训练师在，自然不想错过。

王多鱼更是无所谓，他这个人本来就很重人情，大翔队训练了这么久，教练还是原来的那个半吊子水的教练，也不见他找一个英超名教练来，一个体能训练师刚好也有些用处，也就顺水推舟成了。

于是下午时间他跟大翔队的队员们一起锻炼体能，晚上又邀请了加农贝克为他训练一下篮球。

金钱到位，这位训练大师非常爽快的答应了。

这位顶尖训练师的名头可不是吹出来的，虽然和陈默个子差不多高，都是1米75左右，但他的教练功夫十分了得，在他指导下，制定了非常针对性的体能训练表，坚持下来后，身体越来越棒，刚刚他就完成了两组深蹲60公斤的任务量。

要知道，刚开始的第一天，他连30公斤的杠铃都推不起来。

篮球方面，虽然不可能把他训练成NBA球员，但也在极短的时间内给了他最有效的训练方法，让他的球技润色不少。

于是一个月坚持下来，不管是身体素质、球技，甚至英语口语对话能力，都有了不错的进步，这一系列变化，让他颇为满意。

“差不多该回酒店了。”

今天是王多鱼的大翔队和恒太队进行对决的日子，只有陈默一个人在这训练。

他喝完饮料，又在平地做了几个拉伸动作，舒展了一下有些发硬的肌肉，然后才拿起背包，离开健身中心。