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? 叶少回到训练场向保安们又布置新的科目训练:徒手攀绳。

这个厂房,叶少之所以认为是非常好的一个训练场所,不仅因为空间大,而且是因为有一处天井,可以将一、二两层连通起来。他事先已经让人在二层的屋顶上打了几个膨胀罗丝,安装了挂勾和四条长绳。

这时,他便将长绳放了下来,示范着说:“徒手攀绳主要有三种方法,第一种方法是两只手上下握紧绳索,交互向上,两只脚同时配合,交互绞住绳索,稳住绳索和身体,防止下滑,同时可以借助用力往上蹬。

“第二种是同时用抓住两条绳索,两只手和两只脚一起使用,形成一种在绳索上的马步式,一步一步往上攀。这种方式也叫绳索马。我们不训练这种方双绳方式,只训练单绳攀登。

“第三种就是将身体垂直,只靠两只手的臂力往上交互攀登。第二种方法,一般要有过人的臂力,不建议采用。

“但可以将两种办法进行交互使用,即为了使提高攀登速度,可以在体能良好的情况下先好第二种方法,一旦发现体能下降,立即改用第一种方法。或者在期间两种方法交替使用。这要视个人情况而为。

“下面我再说一下降落的方法。很多人以为从上面降落很容易,其实错了。降落不比往上攀容易。如果直接滑下来,粗糙的绳索会将手掌的皮剥去一大块。

“那下来以后,就是双手血淋淋的,至少一个星期没办法再攀绳了。同样有两种方法,一种是臂力够的话,依然用攀上去的第一种方法,一步一步往下攀。

“另一种方法就是事先准备好一块布,下滑时将布缠在手上,抓紧绳索直接滑下来。这样既可以防止手掌受伤,也可以使下滑更迅速。

“如果没有事先准备布块,可以将衣服脱下来做为抓手,也是一样的效果。这里有两个需要的注意事项大家必须注意。如果用衣服,要防止纽扣嵌入绳索,导致无法滑动。

“所以,用衣服时,一定要注意让衣服钮扣朝外。另外一个注意事项就是下滑速度要能控制,否则就有可能直接摔到地板上受伤。

“控制下滑速度很简单,就是在快要到地面时,用脚迅速将绳索绞住,以迟缓下降速度,然后一只手离开所抓的布料,抓住绳索,用臂力慢慢下降,以确保安全站立着地。

“最后说一个在攀绳中,不管是往上攀还是降落都必须特别注意事项,那就是始终要让身体紧贴绳索,绝不能让绳索离开身体超出十公分之外。

“否则,就会出现绳索在半空中旋转,脱手、甚至绞住身体,或者被绳索弹落等危险情况。这一条,每个人都要牢牢记住了。大家听明白没有?”

“听明白了。”所有保安齐声高喊着。

“好,下面我全面做个示范给大家看一遍。大家一定要仔细看清楚,没看明白的,等我下来后可以询问。方法正确与否,将决定训练成效。千万别不懂装懂不敢问。”

叶少说完,一跃而起,迅速抓住绳索,紧贴在身上,接着便快速向上攀去。

“哇,太快了。这才几秒钟便到了顶端。这绳子有四、五米吧?”保安们看得眼都直了,一个个张大嘴巴,仰着头朝上看着不过眨眼之间便已经攀到绳索最顶端的叶少,啧啧赞叹。

叶少很快又滑到了地面,然后就让保安们一个个上去进行练习。

他指导了一阵后,见保安们基本要领都掌握了,便又放下了四条保险绳,然后才让韦阳继续在那里做好组织训练,自己则驱车先回市里。

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