第6章 拜师“死光枪”

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第二天早上，刘箭今天没有晨练，睡到7点才起来。因为要学习霍纳塞克的无球跑动，所以刘箭要保持充足的精神和体能，今天没有早起练球。

刘箭到达球馆才七点半，果然一激动来早了。刘箭趁着大家还没来，先练一会球。

简单的拉伸过后，刘箭开始投篮练习，先在

看着通过自己练习，罚球线附近无人防守的命中率有八成，空位三分球也能保证六成左右的命中率。

当然，实战刘箭试过，命中率基本上是对半砍，中投只有四成，三分球更是不到三成。

练到八点的时候，霍纳塞克准时出现在球馆。

“嘿，刘，来挺早啊。”

“那当然啦，今天可是跟你学习，来的不早怎么能行。”

“那行，干劲这么足是好事，我去换衣服热会身，你去把训练器材准备一下。”

刘箭一听马上去器械间把训练器材都拿到场了。

然后霍纳塞克在场边指导刘箭把器械按照他的要求进行摆放。

过了一会，霍纳塞克身体活动开了，喊着刘箭到身边。

“刘，今天开始我教你我的无球跑动，能学多少就看你自己啦。”

“放心吧，杰夫，我们中国人都是学习高手。”

“行，刘，我们先开始练习无球跑动的第一种，如何去摆脱防守人员。”

“刘，你平时怎么甩掉对手的？”

“跑的比他快！”

“额…好吧，这是你的速度天赋，但是我们一般甩开对手是突然性。”

“这是无球跑动甩开防守的最根本的基础。无球跑动有很多跑动技巧，比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等。这些跑位建立的根基就是要有突然性。”

刘箭一听虚心的问到，“突然性怎么获得？”

“一是无球身体虚晃，突然变向。让防守者无法判断我们的跑动；二是通过速度变化来突然改变节奏，让防守者节奏跟不上我们的变化，迅速摆脱防守。”

“原来是这样啊。”

以前看着球员们跑着跑着就出机会了，但是不知道他们为什么可以跑出来。一听霍纳塞克剖析，刘箭终于明白了关键点，对无球跑动的理解有种茅塞顿开的感觉。

讲完了无球跑动甩开防守球员的原因以后，霍纳塞克开始给刘箭详细讲解无球跑动的四个方法。

“1、V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。

2、L形切入，以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，或者拉出内线的防守人，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。