障碍训练

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周云青说不用谢，嘴上说着心里却想早晚给我还回来，不是只有你会坑人。说完就和老王往小店走去。

新的一天到来，训练也按部就班的进行着，新兵们动作上也进步不少。下午跑完一个三公里，龙啸羽就把队伍带到障碍训练场，也进训练场，很多新兵心里就想着，这也就几百米，看着也不难呀！可心里想着嘴上可不敢说出来，

龙啸羽在队伍前面讲道，刚让你们跑三公里就是让你们身体得到完全的展开，现在来做训练前准备，把身上的每个部位关节都活动到位，做完训练装备。龙啸羽说为了节约时间，按班为单位，各班分开选几个障碍训练，然后转着来争取今天都能熟悉一遍。.knｓhm

说完就各班班长带走了，一班先来到独木桥，龙啸羽先让老兵跑一遍，再对新兵说到，跑这个的时候你不能想别的，等你跑全程的时候也不会有时间给你想，所以现在你们就要把这个习惯养成。你们不用看地面，眼里有的只会是到目前的桥面，只要不分心很快就过，好现在你们一个的过一遍，记住下桥的时候要把身体往下压，不要傻乎乎的站着跳下来。

好杨旗你先走，听到喊自己，杨旗走到起点就跑上桥，可速度就慢很多了，这可一米多高，不小心摔下来很容易受伤。第二个吴宇走，听到喊自己，吴宇也起步跑上去。陈默跑完龙啸羽说，跑的时候身体也要前倾，不要想平时跑步那样笔直的。

好这个就先这样，有时间的时候就多练练就好啦，这个也简单。到了下一个也看，有一层楼那么高的一堵墙。一个斜面和直面的一根钢管斜着从顶上到地面，斜面就几个孔和几个像砖头一样的东西。

这下龙啸羽没有让老兵先试范，而是问你们三那个先爬看看，吴宇说我来，说完就走到墙下面装备爬，先是脚踩在孔里手抓着伸出来的东西，一步一步的爬着，几个老兵走到墙下面做好保护。等到顶上，上面有四五十公分宽的平面，吴宇坐在上面喊杨旗陈默你两上来试试。龙啸羽看着两人说你两试试，杨旗先来，陈默后面两个人和吴宇情况差不多。都花了近二十秒，三人坐在上面，龙啸羽喊他们下来，吴坐到边上，伸手抓着钢管管，脚也夹着钢管慢慢往下移，等到地面才感觉到踏实。