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东方云没想到由于工作压力和城市夜半车响等杂乱噪音而导致失眠的自己，在网上随便找的这个可以让自己快速入睡的方法，在这个古老的世界这么有效，不知道这算不算是意外之喜。。。。
入静中的他思维轻轻一动，白天里记忆了无数遍的练功图象与口诀立刻呈现在自己的脑海中。
他按耐住自己的兴奋，开始意想有一道气流自小腹下丹田中流出，向下身行去，接着过尾闾，上行至腰间命门，随后左右分开，如腰带盘绕于腰身，来到肚脐处会合，之后又一分为二，下行至双腿，绕脚踝，行涌泉，自腿后腿弯上行，至腰间命门合，之后顺脊背中线上行，自颈后大椎处左右分行，顺双臂外侧下走，过指尖，又顺手掌、手腕、双臂内侧上行，至胸前合，最后下行回丹田。
这便是葵花九重中第一重天的一个周天。
刚开始时，东方云有些着急心切，导致意想的过程中，有很多地方不是偏离就是未到，一个周天下来，纷乱如麻，不仅效果没有，就连本以平静的心灵也烦躁起来。
他知道这样下去肯定不行，努力压下心头的急噪，深呼吸，待心灵重新平静下来后，重新开始，慢慢引导前行，一点一点，务必使每一寸的前进路线都准确无误。
一个周天下来，他也不知道用了多长时间，只觉的精神好累，身体也好累，累的直想睡觉。
形散神汇，神汇意凝，意凝气聚，气聚身活，空无不空，物我两忘！
这是《葵花宝典》入门时的基本要诀，只能达到了才算是勉强入门。之后，持之以恒，才能在某一天凝聚起人体内某种神秘的能量，形成内气，游走全身，从而达到强身键体，益寿延年的功效。
虽然知道令自己身心疲惫的意想方法不对，可也没有办法，事情还须一步一步来，不可能一气吃成胖子，即便是天才，也没有可能做到。
今天晚上就这样吧，如果再修炼下去，恐怕明天会误事。这里可是朝廷大内，不同于自己那个世界，一旦出了什么岔子，谁知道会受到什么样的可怕惩罚！
心思谨密的东方云想毕，侧身躺了下去，盖上棉被，衣服也不脱，不一会就进入了深沉的熟睡。。。。。。
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