第3章 女人在30岁就养好经络，一生皆有福报

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你若在30岁时不想被人称为“太平公主”，就请用乳四穴来换取同类的羡慕和异类的痴迷吧！

女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也许是为什么丰胸市场火暴的原因吧！可对于过年三十的女人来说，想要靠胸去吸引男人的眼球，的确要费一些事。

补足气血换得理想胸型

中医认为，乳房的发育与气血有十分密切的关系。如果我们身体的气血不足，就会影响身体的发育，使乳房发育不健全。过了30岁，平时更要对着镜子看看自己了。如果你经常面色发青、口唇发白、容易头晕，而且晚上还经常失眠、月经量少，这多是你体内的气血不足了。若不及时改善体质，补充气血，是难以拥有理想的胸型的。

这时我们可以求助经外奇穴中的乳四穴。乳四穴，顾名思义，有4个穴位，分布在以乳头为中心的垂直和水平线上，分别距乳头2寸的距离。经常按摩这4个穴位可疏通局部气血经络，改善乳房的微循环及局部供养。

按摩乳四穴丰胸的最佳时期

那什么时候是按摩乳四穴丰胸的最佳时期呢？

要知道，保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体以外，还与卵巢雌乙醇激素的分泌量有关。你只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上，才能让你的乳房变得丰满而坚拔。

一般来说，女性雌乙醇分泌的最高峰是在从来月经起的第11、12、13天，也就是说这三天才是丰胸的最佳时期；到了第18至第24天，雌乙醇的分泌量少了一些，此时丰胸仅次于第11、12、13天。

如果你能在这10天内，每天坚持按揉乳四穴（每穴仅需按摩5分钟就可以），或在乳四穴上用艾条施温和灸，就可以打通乳房周围的经脉，将雌乙醇最大限度地引向乳房。不久的将来，你的乳房就会变得大而饱满了。

你若在30岁时不想被人称为“太平公主”，就请用乳四穴来换取同类的羡慕和异类的痴迷吧！

居髎穴竟是个调情高手

当你的他迫不及待，可你又没有完全提起兴趣时，你可以让他按摩你的髋部居髎穴处，即使你的性感觉比较迟钝，此处被爱抚后，也会产生异样的感受。

女人30岁，从生理上讲是性爱黄金时段的开始。“三十如狼四十如虎”多多少少都有一些道理。30岁的身体比20岁时更成熟，欲望也更强烈。从感情上讲，这时的女人终于理清了生活的千头万绪，所有的大事小情正在逐渐尘埃落定。可是让我们尴尬的是：当我们终于认为自己准备好了的时候，却发现事情原非当初想像和期待的那样水到渠成。

一位30岁女性朋友偷偷地和我诉苦：“在30岁以前的性生活，大多是我比较主动；可是过了30岁后，自己由于工作忙、压力大就再也没有那份心思了。往往都是他比较主动，尽管如此我也提不起兴趣了，最后还弄得大家都不高兴。难道自己真的变成了性冷淡了？”

其实，从医学角度来看，现代女性真成性冷淡的很少，可为什么年轻时兴趣十足，过了30岁就不行了呢？这主要受外界因素的干扰所致，比如说家里的事情，单位的事情，孩子教育，身体健康等一系列问题，导致女人对性事淡漠了，这并不是真的性冷淡。只要我们“对症下药”，这种情况就会迎刃而解了。

随身自有调情大药

这个“药”去哪里买呢？其实它就在我们身上。只要你能经常按摩居髎穴，便可激发起性欲。

居髎穴位于我们的髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。这个穴位并不是太好找。但是我们知道它的大体位置，我们可以在这个位置上推要侧着推，往中间推，往大腿要部推。

当你的他迫不及待，可你又没有完全提起兴趣时，你可以让他按摩你的髋部居髎穴处，即使你的性感觉比较迟钝，此处被爱抚后，也会产生异样的感受。对很多女性来说，这个部位甚至比乳房更为敏感。

爱与被爱其实就在这一念之间，当他掌握这个调情点，你们的爱情原动力也就被完全激发了！

足临泣穴是爱穿高跟鞋女生的最爱现代多数女性白领经过一天的工作，大多会感觉浑身皱巴巴的，再加穿着“看上去很美，但穿着很痛苦”的高跟鞋，整个人自然劳累至极。我们若是在临睡前指压一会儿胆经上的足临泣穴，很快就会感觉全身舒畅，一身的疲劳就缓解了。

有人说“人类是鞋子的奴隶”，这话其实并不完全准确，更准确地说“女人才是鞋子的奴隶”。一个天生爱美的女人怎么可能少了高跟鞋呢？

高跟鞋就像是女人的另一张面孔，心情、脾气、性格都巨细无遗写在上面。女人对高跟鞋是上瘾的，一个冠冕堂皇的理由就是：从高处看，这个世界会变得更加美丽；再高一点的地方，空气会更加清新……尽管这所谓的“高”不过是几厘米的差异而已。

害人不浅的高跟鞋

但是，我们老祖宗选鞋子的原始目的是为了保护脚部，现在呢？不仅仅如此，更是为了美观。与此同时，很多女性朋友也忽略了脚部忍辱负重的使命。试想，如果有一天你的双脚因为不合适的鞋而导致脚痛、脚累、骨骼变形等等，那将会是多么令人难受的事！

有一年的夏天，几个要好的女性友人一起聚会。女人在一起总离不了穿戴、打扮这些问题。她们那天的话题是“高跟鞋”。这些职场白领们哪个没有几双高跟鞋呢？可是她们抱怨自己每次穿高跟鞋都感觉很累。一天工作下来，浑身就像散了架一样，真是“脚受罪，人受累”。可是又摆脱不了高跟鞋的美丽诱惑！

看到她们这样，我突然想到了一部电影里的情节：一名女明星下班之后，把高跟鞋狠狠地抛到了天花板上，光着脚走在地板上……电影的名字早已忘却了，只是这一幕给我留下了很深的印象。看来，高跟鞋实在是害女人不浅啊！

要知道，我们的双脚在一生大多数时间，都无怨无悔地支撑着我们的体重，让我们稳健的行走，这样的脚才是健康的。既然我们的双脚这么劳苦功高，你又怎么忍心让它屈就在不合适的鞋子中。

足临泣穴让你的脚不再很受伤

喜欢高跟鞋本身没有错，但是穿高跟鞋也适度、也要有讲究。

现代多数女性白领经过一天的工作，大多会感觉浑身皱巴巴的，再加穿着“看上去很美，但穿着很痛苦”的高跟鞋，整个人自然劳累至极。我们若是在临睡前指压一会儿胆经上的足临泣穴，很快就会感觉全身舒畅，一身的疲劳就缓解了。此穴可以说是爱穿高跟鞋女性朋友的福音。不论你穿高跟鞋是否感到倦累，最好也要多采用此法。如果不加按摩，倦累感由小积大，到时候就很难恢复了。

我们在取穴时，可采用仰卧的姿势，此穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。按压时，只要一边吐气一边强压6秒钟，重复20次即可。

现在就动起来吧，不愿做“奴隶”的女人们！

太冲穴和“莫生气歌”是的解郁法宝太冲穴是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意，内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”一说，也就是说凡是腑脏上的病都可以取经脉上的“原穴”来治。

30岁的女人由于工作压力大，难免会因一些小事而生闷气。与男性朋友相比，女人的闷气多是因为肝气没有疏泄出来，这样容易导致委屈、郁怒等久积不泻，郁积于肝，这在中医上叫“肝气郁结”。

“郁闷了”就要多按太冲穴

对于女性朋友来说，肝气郁结最容易导致乳腺增生。有一次，一位30岁的女性患者来找我看病。她说自己乳房经常肿痛，到医院一检查，发现是乳腺增生。可是回到家后，吃了很多的西药，效果也不见好。尤其现在在经前一周乳房胀痛更加厉害，月经也不稳定。

我细细地看了她的病历后，又为其诊脉，发现她这种情况是肝气郁结所致。对于她这种情况应以疏肝理气、活血化瘀为主。除了适当服药外，还要多按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴更要重点按。

太冲穴又称“消气穴”，也就是说，每次生气或心里不痛快时，用拇指肚按住太冲穴下压，缓缓加力，按住1分钟，再缓缓收力，放开。如此反复指压太冲穴，每只脚按压3～5次。便会感觉神清气爽、心情舒畅、气消无踪了。

为什么太冲穴这么神奇呢？因为太冲穴是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意，内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”一说，也就是说凡是腑脏上的病都可以取经脉上的“原穴”来治。

太冲穴并非是所有人的“消气穴”

太冲穴最适合那些爱生闷气的女性朋友使用，对于那些生完气就没事的人来说，这个穴不管用。太冲穴在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。按摩时，可用左手拇指指腹，揉捻右太冲穴1分钟，有酸胀感为宜；接着再换右手拇指指腹，揉捻左太冲穴1分钟。

尽管太冲穴有很好的消气功效，但是我们也不能拿它当作生气的借口，还是要记住那首“莫生气歌”——人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替……三阴交穴是给女人带来福报的万能穴三阴交穴就在我们的小腿内侧，找穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘后方便是。几乎所有的妇科病都可以通过它来调治。

每个女人都应该对三阴交穴怀有一颗赤诚的感恩之心，它可以最大限度地为你带来一生的福报。这份福报包括：帮助你维持年轻态，延缓衰老，推迟更年期，保证你独有的魅力。

为什么三阴交有如此大的功劳呢？三阴交穴是足太阳脾经上的名穴，而且它还是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴，因此它的位置十分重要，类似交通枢纽。可以调节足三阴经的气血运行，同时补益肝脾肾三脏。

大家知道，肾是藏精的，是人的先天之本；脾是统血的，是后天之本；肝是藏血的，而“精血同源”。三阴交穴正好通达三经，它能疏肝理气、健脾利湿、滋阴补肾、调补气血、通经活络。也正是这些功效，为辛劳的女人们赢得了一生的福报。

三阴交穴是妇科病的通补大穴

三阴交穴就在我们的小腿内侧，找穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘后方便是。几乎所有的妇科病都可以通过它来调治。

有人问了，我有痛经问题，找三阴交穴能治吗？当然，这对于它来说简直就是小菜一碟。你若有痛经问题，可在月经来前约1周开始就要按揉三阴交穴，每天只需要三五分钟，以穴位产生酸胀感为宜。注意，若你的月经已经来潮了，就莫要再强烈刺激该穴了。

还有人问了，子宫和卵巢如同是女人的“后花园”，三阴交穴能保养好这个“后花园”，让花园里的鲜花盛放吗？这也能。只要你在每天晚上肾经值班（5点至7点）时，用力按揉两腿的三阴交穴各15分钟左右，就让你的“后花园”永葆年轻。而且此时按摩还有助于提高你的性欲望，让你远离性冷淡。

我们说三阴交穴是一个万能穴，除了上面说的问题外，还能防治阴道瘙痒、产后血晕、更年期综合征、子宫肌瘤等。也就是说，绝大多数妇科病都可以通过这个穴位来治。当然，三阴交穴有好的一面自然也有不足的地方，比如说对于怀孕的女性朋友来说，针灸三阴交有引发流产的危险，所以怀孕的女性朋友应该慎用。

三阴交穴也是美容大穴

也有人想通过三阴交穴直接来养颜美容，比如说紧致面部肌肉，让脸部不下垂。这个问题也能解决。如果你想在40岁后，还能对抗地球的引力，就应在30岁之时保持规律的饮食，再配合在每晚三焦经值班（晚上9点至11点）时按揉三阴交穴20分钟就可以了。此时按揉三阴交穴还能去斑、平皱、除痘。

三阴交穴还是一个智能调节穴。身体太胖了按摩它能让人瘦下来，太瘦了按揉它能让人变结实，它起到了个双向调节的作用。

有的人患上了妇科病或面部有问题，可是按摩这个穴位也不疼啊，是不是这个穴位不管用了？其实不是这个穴位不管用了，是你的脾经上面或者下面已经堵的太严重了，气血过不来。这时候要上下沿着脾经按按，哪里疼就按哪里，等到血气畅通了再按三阴交就会觉得有酸痛感了。

女白领容光焕发的秘密全在于后溪穴养生虽不能给我们带来即时的大福大贵，但它却不是一项长期的健康的投资，而健康投资就是要求我们从生活中的点点滴滴入手。

现代白领女性每天奔波于工作和生活之间，也曾想过像韩剧中妆容精致的女主角一样，容光焕发地开始每一天，但面对繁杂的工作行程以及“俯首甘为孺子牛”的工作架势，鲜有活力充沛之时。

当一个人总是躬头猫腰保持同一姿势工作或学习时，身背后督脉的阳气难免会被压抑，颈椎自然也会有所紧张，这时颈椎病自然也会不期而至。女白领曾经朝气蓬勃的精神活力也就在这一弯一伏中被泯灭了。正如一位名人说过：“人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。”这话简直就是真理。

后溪穴为女性添活力

女白领们要改变自己的精神面貌、让自己重新容光焕发，首先要从改变姿势入手，我们前面提到的标准站姿、坐姿都是你应该时刻谨记的，再配合腹式呼吸，效果自然加倍。此外，你还要在此基础上通过按摩穴位来缩短改变的时间。通过按摩可以让你的血液循环更顺畅，使你的新陈代谢更旺盛；此外还能调节你的中枢神经系统，解除肌肉痉挛，消除你身与心的疲劳。

有人可能会问，有没有可以将以上这些问题全都解决的穴位呢？有，就在你的眼前。这个穴就是小肠经上的后溪穴。如何找这个穴呢？你可以把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是此穴。因为此穴可以直接通到督脉，又是属于八脉交汇，所以要常按摩此穴，以升人体肾阳之火。一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，温暖自达人心。特别是女性与老年人，肾气易衰，体温偏低，升出肾阳之火，全身代谢也就好转了。临床上，颈椎、腰椎、眼睛上的问题，都可通过这个穴来帮忙。

使用这个穴位也非常简单，而且容易坚持。每天我们都会使用电脑，这时我们可以把双手后溪穴的这个部位放在电脑桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，即可达到理想的效果。

养生虽不能给我们带来即时的大福大贵，但它却不是一项长期的健康的投资，而健康投资就是要求我们从生活中的点点滴滴入手。这其实也是养生的最高境界——海纳百川才能成就其大。要是没有涓涓细流，又怎能汇聚成汪洋大海呢？

体寒是熟女的大敌，阳池是救美的秘方阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要经常刺激这个穴位，便能畅通血液循环，温暖我们的身体。

都说暖女人最漂亮，而有的30岁的女性朋友却如寒风下摇曳的枯树，纵是涂上一层保护膜也难掩那份憔悴。这都是体寒惹的祸。

体寒是熟女的大敌

可以说，体寒是百病之源，尤其是过了30岁的女人更是如此。这时候的女人身上的气血都被结婚、生育等问题耗得差不多了，而一旦血行不畅，就会感觉四肢冰冷，有的还会痛经。

受体寒影响，血液在血管里运行不畅，面部也会出问题。由于气血不能到达身体的远程，体内的能量就不能滋润皮肤，皮肤就会失去生气。

女人的生殖系统也是最怕冷的，一旦寒入体内，它就会选择长更多的脂肪来保温，小腹以下就会长出多多的肥肉。看那些小腹较大的人多是寒性体质。

体寒还会导致精神不佳、女性不孕等一些问题。

今年刚刚30岁的王女士在公司里是骨干，在家是贤惠的妻子，里里外外把持着一切，精神压大可谓巨大。最近一段时间，本来体寒的她感觉身体更寒冷的了。有时还会痛经，疼得她死去活来；上班也是无精打采的，心情更是郁闷至极；小脸也变枯黄了，皮肤也变松弛了。整个人看起来比实际年龄老了许多。尽管她施尽招数，涂面膜，擦各种化妆品……仍然难掩“本色”。

为什么女人更容易体寒呢？除了与她们特殊生理有关外，还有她们的生活习惯有很大关系。看看我们周围的女性朋友：有的喜欢穿着露脐装，大冬天的还向人们展示着自己“冻人”的美丽；有的不管多冷多热的天都要来上一点冷饮；有的还是烟酒的忠实爱好者；像那些处于领导地位的女性朋友，更是用无限度的熬夜来压榨自己体内并不富裕的气血，再加上心理压力大，体寒的问题自然就会找上门来。

也许你说我现在年轻也没觉得怎么样啊？不要自鸣得意，等你到老了就要受罪了。因为你破坏了自然规律，那么这个规律就会找机会惩罚你。

难道女人过了30岁就无药可救了吗？这也许是大多30岁女性的呼声。事实上，你若戒掉以上这些坏毛病，再主动为自己保暖，让身体暖起来，这些问题也就随手而解了。

阳池是救美的秘方

三焦经上的阳池穴就是赶走体寒、救护美丽的秘方。所谓“阳池”意味着囤聚太阳的热量，经常按压此处可以振奋人体的阳气。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。找穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，此处就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要经常刺激这个穴位，便能畅通血液循环，温暖我们的身体。

刺激阳池穴，一定要慢慢地进行，时间要长，力度要缓慢。最好是两手齐用，先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。如果指力不够，可以借助小工具，比如圆滑的笔帽、筷子等。另外，再配合按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴，赶走体寒就会变得更容易了。

30岁的女人更要学会爱惜自己的身体，不论是哪个季节，你都要保持身心温暖——身暖了百病不生，心暖了貌美年轻。

受益一生的温馨提示：

预防体寒的“八项注意”：

1.平时要注意保暖，尤其是冬天少穿短裙、薄衣。

2.少喝或不喝冰冻饮料。

3.记住“四戒”：戒烟，戒酒，戒熬夜，戒空调。

4.多运动，运动能提升体内的阳气，它是治体寒的一剂良药。

5.记得每天给自己准备一碗山药薏米芡实粥。

6.不吃或少吃反季蔬菜水果，如性寒的西瓜，在冬天就要远离。

7.平时洗菜、洗手、洗衣服要用温水，尤其是在经期。

8.无特殊情况不要做人流，人流的对女性的身体伤害巨大。