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这是余小菲引导自己往功夫巨星方向发展的练习武技和演技的魔鬼训练方法，余姐为了培养自己，可谓用心良苦啊！
功夫巨星，功夫在前，必须要练成真功夫来！虽然自己的神农玄功功夫厉害，但作为未来的功夫巨星，靠吃老本是不够的，必须全方位让自己的武术升级。
赵铁柱往下看，发现这《功夫高手》中有个说明，只要能够练习成功，就练成了坚不可摧牢不可破的硬实力。剩下的，就是积极准备幸运之神的垂青和降临，成功指日可待啊！
赵铁柱想：如果我花一个月时间练成里面的功夫，在硬实力上打败黄鹏飞，取而代之和苏若兰同台出演《仙侠情缘》。
要是我塑造当中的东方不败角色成功，说不定能够小火一把，打响第一炮，不愁第二炮打不响。以良好势头发展下去，成为功夫巨星势在必得啊！
这修炼《功夫高手》，不仅仅是圆功夫巨星之梦，一旦练成，也让自己的武功方面再一次升级。
想到这里，赵铁柱就夜不入寐，开始按照《功夫高手》进行修炼。
赵铁柱从《功夫高手》中了解到，这修炼功夫高手，是武技和演技同步练功升级。赵铁柱通过《功夫高手》，确定了现实目标和长远目标。
除了练成一身腰腿拳脚功夫之外，对于刀枪棍剑十八般兵器，也得样样精通。必须练就一身全能功夫，刀似猛虎，剑如游龙，枪刺一条线，棍打一大片。
只有练成这种境界，才能够在日后的荧屏中展现功夫的魅力，征服观众，成为名符其实的功夫巨星。
为了功夫巨星之路，我豁出去了！
赵铁柱疯狂修炼《功夫高手》中的真功夫，从室内练到院子内，从院子内练到了院外。赵铁柱所租住的地方是北六环外的秦家屯，这里依山傍水，空气清新，环境优雅，是练功的好去处。
不知不觉练到了第二天早上五点钟，赵铁柱练功不懈怠，继续按照《功夫高手》里的要求勤学苦练。
练习军体拳时，对着河边杨柳树上挂着的一个重达三百斤重的沙袋进行拳击。拳头都打得红肿了，甚至出血了，赵铁柱都不吭一声，直到打完一个小时后才住手。
打完军体拳，赵铁柱又开始做俯卧撑。一千个是硬指标，在打完拳的情况下再做俯卧撑，何其难也！
但赵铁柱知道，自己的时间非常紧迫，所有练功日程表都排的满满的，不能懈怠一分钟啊！因此赵铁柱对自己足够狠，不狠点，自己不能取得长足进步啊！
赵铁柱硬是将自己的疲乏和软弱压制住，疯狂地做俯卧撑。做到了第五百个，自己体力不支了，但赵铁柱仍然要求自己挺住。
“我不能被叶雨琼看扁！我要超过黄鹏飞！我要做功夫之王！”赵铁柱一声怒吼，内心里有一股坚不可摧的信念和动力。
赵铁柱于是继续做俯卧撑，直到做满一千个俯卧撑之后，才罢休。而这个时候，他已经累得趴倒在地上了。浑身被汗水浸透了，一动不动。
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