三 修行路漫漫，勤与苦为伴

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前言：修炼之路漫漫无期，很多人迷失其中。在孤独与坎坷间，为心魔所占，从而前功尽弃。所以，对心的认识，对梦想的信念，便是时刻激励我们前行的动力。

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旭日东升，金芒万里。浮云舒卷，殷红几许。

此时的我已晨练完毕，坐在地上，吃着早餐。每天凌晨4点半，我都会起身晨练，这是上辈子的习惯了。先是趟步到森林深处，大约1小时，然后便开始弹腿，推掌，站桩，最后再以八段锦收功。每天小娜都会给我送来早餐，然后便开始玩耍，训练。

今天小娜骑着小火马，一路飞奔而来，“阿尘，早饭来了~”

“谢谢了，小娜。”我一边吃着早餐，一边对小娜说：“小娜，我再问你一句，你是想好了要和我一起修行么？要知道，这可是很枯燥，很辛苦的。”

小希罗娜抚着怀里的小地龙，说道：“阿尘，我有种感觉，感觉你很厉害。我也想变强，我要找到爸爸妈妈，我要成为最强的训练家！”此时，小希罗娜看着我的眼睛，坚定的说：“我相信你，阿尘。”

“好啦，小娜，别弄得这么严肃，我教你就好了。不过我先说好了阿，你要做好心理准备，我可是很严格的。”

随后，我拍拍小火马的脖子，说道：“你呢，小火？愿不愿意与我一起修行？”只见小火马扬起双蹄，一副舍我其谁的样子，随即，一阵长嘶，贯彻苍宇。

修行之路漫漫无期，坎坷为伍，孤独相伴，其间辛酸，哪是常人能够体会。看似风光的背后，其实隐藏着多少汗水。然而，踏上此路，就没有后悔的道理。为了心中的梦想，昂首挺胸，哪怕前途风雨交加，哪怕路上崎岖艰险。

多年以后我问起已经是冠军的希罗娜：“为什么你当年会选择这条路，难道你不怕孤独么？”而她给我的回答却是：“我不知道什么叫做孤独，但我知道，你会陪着我。我不知道为什么会这么想，但我相信，你会陪着我。有君相伴，哪怕风雨交加。”

是的，漫漫长路，有你相伴，足矣！我不知道现在的自己对小娜是什么感觉，修行之人讲究听心随性，顺其自然。讲究末强求，我只知道，现在和小娜在一起的时刻，会很平静，会很舒服。至于什么爱情，那重要么？

吃完早饭，稍微休息了一阵，我便对小希罗娜说：“小娜，以后每天上午，让小龙和小火自己玩耍去，你跟着我修炼。下午，我训练小火，你训练小龙。”

“恩。”

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“所谓修行，便是完善自我。天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。小娜，你一定要记住，坚守本心，才是修行的关键。”

“观天之道，执天之行。要学会感受这个自然，感受自然的点点滴滴。春日嫩绿破土，万物复苏；夏日繁星点点，细雨潇潇；秋日长空万里，云淡风清；冬日白雪皑皑，寒风啸啸……这一切的一切，大到星斗日月，小到花草树木，我们都要从中感悟。”

“修行之人，要保持平常心。万事于我，其皆自然。是是非非，无非人心。时常淡定，常保泰然，自然震雷破山而不惊，白刃交前而不惧。视名利如过隙，知生死若溃瘤。记住这话，慢慢你就懂了，小娜。”

“追求，但不沉溺。小娜，要记住，富贵荣华莫若烟云，唯有身边那些最平淡的，方为真。”

“所谓马步，就是在地面上骑马。站马步，要站出一匹马来。回想一下你在小火身上的情形，随着小火的奔跑，你的身体也跟随着一起一伏。要记住这种感觉，在地上站马步，身体也要轻轻地一起一伏。蹲的时候劲要到达脚掌，起的时候，脚趾十指抓地，把膝盖挺起来，膝盖一挺，同时收腹提臀，身子自然而然就起来了。所谓顺其自然，有起便有落，起到一定程度，便开始下落。伏下去的时候大腿放松，脚趾放松，想象自己的脚变成可达鸭那样的脚蹼，瘫在地上。这样一起一伏，配合呼吸。起时吸气，伏时呼气，连绵不断。”

“跑步的时候闭上嘴！不要用嘴巴呼吸！想想我教你的呼吸方式，鼻吸鼻呼，舌顶上颚。让脚步配合呼吸，让呼吸跟上脚步。慢跑，注意脚趾的发力，小腿的发力。把自己的意念放到呼吸上来，这样就不会感觉到累了。加油！”

“不要停下，小娜！是谁说会坚持的，就这样就放弃了？！”

“不许偷懒，每天都要坚持。不要瞪我，小龙，你一边玩去，别来捣乱。”

“站桩的时候要心无旁骛，浑元桩要站出天下大势，尽在我心中的感觉。所以我叫你多看天，多观云，慢慢就会有这种气势了。”

“小娜，睡觉的时候，把注意力放在呼吸上，一呼一吸，做到细、长、匀。同时耳朵‘听’自己的呼吸声，最后要让呼吸声消失才行。意念放在鼻尖，这样就会很快睡着，并且恢复体力。”

“要知道，功夫是养出来的。生活的种种，都可以长功夫。勿食未熟腐败之物，勿食过冷过热之物。勿久坐久立久劳役，勿贪睡贪食贪懒惰。切记寒风不可入口，冻雨不可至头……小娜，要记住哦！”