第五章 不要沦为花拳绣腿
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第二天,清晨。
蓝天如洗,一轮朝阳从青山后面冉冉升起。
山脚下的龙州武校操场上,一队队武校学员正在跑步。
散打队,摔跤队,拳击队,跆拳道队,传统武术队……
散打队、摔跤队和拳击队等对体能的要求很高,所以他们晨跑的运动量也比较大,要绕着大操场跑上几十圈儿。
但有一个队是例外,那就是传统武术队。他们一般跑个十圈儿八圈儿的就完事了。
然后,他们就在操场一角的草坪上,压压肩,压压腿,涮涮腰,做一些柔韧性训练。很少做力量性训练。
接着,他们就开始练拳术和器械。拳术主要是长拳和太极拳,器械有刀剑枪棍等。
长拳和太极拳主要是练套路,不对练。刀剑枪棍主要也是练套路,有一些对练,不多。对练的动作都是编排好了的,实际上也是套路。双人或三人套路。
他们练套路的时候,都是穿那种传统武术服装,丝质面料,五颜六色的,挺好看。
花拳绣腿,花架子……
散打队、摔跤队和拳击队等的队员们一边在操场上跑着,一边不屑地瞅着他们,心里暗暗嘀咕。
传统武术队的队员们则有些沾沾自喜,他们不用跑得气喘吁吁,不用跑得大汗淋漓……
特别是练太极拳的那一队女学员,把架势拉开,慢悠悠地挥手起脚,野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、揽雀尾、玉女穿梭……
哎哟!咋这么慢哪!就不能快一点儿吗?
散打队、摔跤队和拳击队的小伙子们看了直替她们着急。
王云飞也在散打队里跑着。他穿着蓝色的背心短裤,跑得汗流浃背。
当他随着队伍跑过传统武术队训练的地方时,他在练太极拳的女学员中发现了赵霞。
以前他也跑过太极拳训练地点很多次,但没怎么注意她。昨天一起吃了顿晚饭,现在他一眼就看见她了。
赵霞穿着一身粉红色的丝质传统武术服,正慢悠悠地起脚挪步、挥掌划弧,练着太极拳里的招式……
“我怕苦,我怕累,我怕受伤……”王云飞想起她说的话,脸上不觉露出了笑容。
这时,赵霞正好转过脸来,也在奔跑着散打队员中发现了他。
这一瞬间,赵霞那亮晶晶的眼睛更亮了,随即她的脸上也露出了笑容,像一朵花儿在绽放……
王云飞很快随着散打队从太极拳队旁边跑过去了,他觉得自己的心跳好像快了些……
晨练结束后,武校学员们回到宿舍,换身衣服,洗漱一番,就去餐厅吃饭了。
武校餐厅的早饭很简单,无非是馒头、油条、大饼,外加稀饭、咸菜,还有鸡蛋等。
学员们吃得也很匆忙,三下五除二地吃饱肚子,就去上训练课了。
散打队训练课的流程是:
先进行集体热身,比如脚腕、手腕、头部运动,膝关节运动,扩胸,臂绕环,振臂,涮腰,下腰摆臂,体前屈,压腿,踢腿等。
接着进行跌扑训练,比如前倒、侧倒、后倒、前滚翻、侧滚翻、后滚翻等。
然后进行力量训练,比如俯卧撑、仰卧起坐、扛人蹲起、抱人跑、立卧跳、杠铃、哑铃等。
接着进行基本功和基本动作训练,主要是步法、拳法、腿法和摔法。
最后是实战对抗训练。
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