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随后翻开了七彩阳光（伸展运动——扩胸运动）
金色的阳光召唤我，它也召唤你
我们奔向操场去，一起练身体，
每天锻炼一小时，
增强体魄充满朝气，
快快乐乐欢欢喜喜练出好身体。
我们同在阳光下一起练身体。
“张伟，这是不是修炼肉身的，还需要到阳光下面才可以修炼一个小时，那我们出去修炼吧”陈宗像发现新大陆一样，欣喜地拉了下张伟，随后两个人飞快地出去了。
此时在大太阳下的草地上有两个身影在修炼广播体操，动作一开始还歪歪扭扭的，不过一会就非常的标准了。
在走廊上的精神病患者看到两人在跳广播体操的时候显得非常好奇。
李院长从食堂回到院长办公室看到办公室一片狼藉，但是检查了一下没有丢什么东西，就觉得应该是患者不小心跑到办公室玩了而已，笑一笑就没有在意了。
陈宗和张伟整整跳了一个小时的广播体操，跳完之后就欣喜的回到007号病房了。
“你觉得修炼完后怎么样”陈宗问道
“很不错，就是脸辣辣的、手脚酸酸的”张伟气喘吁吁的答。
“我感觉到了身体好像充满了力量，但是我看电视上还需要一些仙草仙药来淬炼身体才能变成传说中的绝世高手，”陈宗连忙的说
“要不，我们去找电视上的仙草、仙药吧！”张伟问道
“我也是这样想的，那晚上我们出去找吧”陈宗回道
此时陈宗心里对修炼的渴望大过了一切除了张伟，因为张伟是他最好的朋友。
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