第12章：福利

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简单的颠球动作，在路江的坚持下，三班球队连续练了三天，从第四天开始，路江又将持续颠球的技巧教给队友们，并没有要求每天颠球一百个，而是要求第一天不落地颠球二十个，如果失败则重新来过，如果能够做到的话，就将颠球数增加到四十个，之后是六十个，八十个，一百个，不设上限。

路江新奇的训练方法加上他不嫌麻烦的一次次指导，队员们都很快的掌握了颠球技巧，原来只是单纯的玩球，现在却可以像球星一样持续颠球，这种成就感让大家找到了踢球的乐趣，更加自觉的每天坚持练习，不出一个星期，队里水平最差的队员都可以一口气持续颠球五十个以上了，本来就有点足球功底的，比如胡成等人，都可以持续颠球一百多个，胡成已经在冲击每天持续颠球两百个。

路江除了指导球队练习，还要每天负责接送陈曦，包办她的早点零食，身兼司机，跑腿，外卖员等多种职责。

一周下来，路江已经习惯了载着陈曦接受众人的指指点点，好在两人除了上下课，没有什么更多亲昵的举动，这让护花小分队暂时相信了两人只是关系要好的邻居，取消了路江头号嫌疑犯的身份，老师们也收到了相关的风声，没有干涉路江的行为。

第二周的第一天训练，恰好轮到路江值日，当他来到训练场时，队友们已经做完规定的热身运动，开始三三两两散开着练习颠球。

路江叫了声“胡成！”然后将手中的皮球高抛过去。

胡成正专心致志的数着颠球数，听到呼叫，抬头时发现路江已经将皮球丢到了自己面前，本能的伸脚停球，足球稳稳当当的停在胡成的脚面上，胡成惊喜的说：“哇，第一次这么稳当的停球！”

其他队友听到胡成的声音，都停下训练，凑上来看什么情况，胡成学路江，将足球高抛给朗杰，朗杰也稳稳当当的把球停在脚上，同样发出惊喜的叫声。

路江笑着说：“这就是这段时间的基本功训练的成果，踢球很简单，无非是传停带射，颠球训练的除了提升你们的球感外，主要就是训练停球能力，而传带射中，带球，也就是运球，是另外一项重要的基本功，所以这个星期，我会主要对你们的带球进行训练！”

胡成发问：“那传和射呢？这个周末就是第一场球赛了！练得过来吗？”

众队友也纷纷点头附和，他们见颠球训练有效果，纷纷想把所有技术都学会，然后上场大杀四方！

提到年级杯第一场比赛，路江嘿嘿一笑，说：“时间紧张，大家先把基本功练扎实了再说，而且传球和射门，更多的是需要比赛的锻炼，我会在运球训练的过程中，穿插着传球和射门训练！”

说练就练，又是路江最拿手的带球练习，他更是来劲，路江将球放在脚下，轻轻拨动，解说道：“对于带球，运球，我的诀窍是，慢！”

抬头看见众人疑惑的目光，路江微笑着接着说：“对，你们都很奇怪，带球推进，突破不是越快越好吗？那有一个前提，就是你们的基本功足够的扎实，现在，你们只能从慢开始！注意看我的右脚！”

说着，路江用极慢的动作将球往前带，同时解说：“这是正脚背运球，直线推进的时候，就要用正脚背，技巧是重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，将足球推进的同时，不可以让足球远离自己的控制范围内，限制在一个脚掌的长度！”

路江围在队友们边缓慢推进，边开始变向，继续说道：“接下来是脚内侧运球，同样重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，让球慢慢的转变方向，这样可以将球护在自己身边，同时用身体挡住防守人员，这样对方就很难抢到球，除非犯规！”

“接下来是脚外侧运球，还是重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。目的是配合身体的晃动，将防守球员的身体骗向另一侧后，进行变向过人及加速，注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。这个属于高阶一点的运球！”

“总之，两个技巧点，一定要注意，降低重心，还有就是慢！练习的初期，一定要慢下来！你们要掌握球性，球感，就必须得慢下来！”

队友们按照路江的要求，开始缓慢的进行带球训练，一旁观看的陈曦，都快要笑死了，只见十几号人，在路江的带领下，以乌龟般的速度推进，围着训练场转圈。

虽然运球速度很慢，但是对身体的消耗却很大，因为就像踩球训练一样，需要调动全身的肌肉，还要控制降低身体的重心，不过是一圈带球下来，队员们都大呼受不了！

在路江的强迫下，队员们完成了整整五圈慢步带球练习，路江叫停的时候，个个都摊坐在地上没法起身了。

陈曦忙带着后勤小队上前送水，队员们只顾着仰头喝水，和女生说话的劲都没有了，可见这个训练将他们累的够呛。

路江像个没事人般，接过陈曦递过来的水，一边喝一边颠着球在队友身边窜着，对大伙说：“休息五分钟哈，这才哪跟哪啊，今天的训练目标是十圈，还有五圈呢！”

“啊？？？？？？？”队友们纷纷叫苦，这边大腿还在酸痛，五分钟后竟然还有五圈！

“还有六天，就是你们的第一场正式比赛了，这种强度的训练我们要持续四天，而且从今天开始训练量会递增，今天是十圈，明天十五圈，后天二十圈，大后天也是二十圈！最后一天我们进行放松训练！”

路江本来想给大家鼓劲的，谁知道说完这番话后，本来都坐着休息的队友，瞬间倒了一半。

胡成听出不对劲的地方，问路江：“你说我们的第一场比赛？怎么？你没打算上场吗？”

路江笑着说：“我先坐替补席，看情况再说吧！我可是秘密武器！”

“切·······！”大家听不下去了，纷纷起哄！

路江果然信守承诺，后面四天的训练中，他掺杂了一些基本的传射训练和配合训练，每天还会进行十五分钟的小组攻防对抗训练，他也果然信守承诺，慢速带球训练一天一增量，身体机能带来的痛苦让队友们叫苦不迭，时间却是过得挺快，转眼便到了周五，明天便是第一届年级杯足球赛的开幕式，他们对阵高一五班。

路江现在俨然像个教练，他往队友面前一站，说道：“兄弟们，明天就是第一场比赛，相信会给你们留下深刻的印象，今天我们进行恢复性训练。”说着，路江冲大家眨眨眼，轻声说：“给你们发点儿福利！”