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第二天一大早，姬正德就把雨馨和梦瑶都叫起来，帮王凯和胖子检查房子外围情况。梦瑶本来很不情愿，但是一到了外面，看到绚丽多彩的早晨，便欢快地蹦哒起来了。
过了一会，他们吃完早点，就开始练习，之后姬正德又教了两种步法：三才交替步，四象循环步。
三才交替步，用喷漆画了一个边长一步的倒等腰三角形，右脚踩1顶点，左脚踩2顶点，面对第3点。左脚向前斜进第3点，右脚闪至2点，如此递相进闪，左右互换，久之则身灵步活。
而在与人对战的过程中，要做到勾进勾出——收腕合膝，这样做一是为了护裆，二是为了利用‘勾’来做一些小动作，令人莫测。
四象循环步，用喷漆画一个一步长四方形，右脚踩1顶点，右脚踩2顶点，左脚前斜进至4点，同时右脚闪至3点，如此递相闪进，左右互换，久之则下盘稳固，身灵步活。
练习了一会步法后，姬正德准备便开始教拳法。他也是回想了好多拳法，想结合出一套适合对付丧尸的拳法，毕竟古武功法都是针对人类创的功法，对付丧尸就不一样了。
琢磨了一会后，姬正德看着他们练习的很认真，很是欣慰。
“好了大家，我先讲一下拳法。”
“嗯……”
“我们学习拳法，就是为了防身，被一些丧尸靠近也不至于慌乱。拳法，我们也是学习单个动作，不学套路，不过有感兴趣整个套路打法的可以拿我的那本《八极拳大全》看看，今天我们学习的拳法，是结合‘擒敌拳’，‘八极拳’，‘半步崩拳’演化出来的，我也是一边研究一边教大家。为了简单易学，我们还是以擒敌拳的架构为主来学习。”
“我们同样也分为十六动，这样好记忆，一动就是由几个基本打斗动作组成。”姬正德说完便活动了一下筋骨，然后站立。
“第一动，直拳横踢，正面对付单个丧尸。”姬正德一边说，一边身体左转成格斗姿势，边动边说：“左直拳，右直拳，右腿横踢，落步上前，左直拳，右勾拳或者横拳直击头部，然后可以接第三动勾摆连击，力道循序渐进，这样打是为了缓解丧尸冲过来的冲劲。”说着又摆了动作说：“打法可灵活应用，也可以左横拳，弹跳右横踢。”
“第二动，抱腿顶摔，目的就是把丧尸摔倒，首先，左脚在右脚后垫步做准备，双拳成格斗动作，右脚迅速前蹬，落步，上体前俯，成右弓步，双手前伸，肩顶，同时双手后拉。这样放倒丧尸的话就好解决它了。”姬正德做完动作，继续说：“但是，前蹬必须快，抱腿顶那一下必须猛，这是要点。”
“第三动，勾摆连击，左勾拳，接右勾拳，紧接做摆拳。这个就要是有一定的力道，所以臂力也得练，每天每人做30-50个俯卧撑，并且每天互相比比掰手腕。”
“30个？好多啊。”梦瑶眉脚轻轻一扬后，遂起身媚笑着说。
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