三百三十小奇听3石健康讲座

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老人吃饭不好，排泄不畅，睡眠质量差等等，是虚证的表现，就是需要补充调养，因此，不可忽视。调补虚损，莫忘排线常检修。汽车排线问题，驾驶员往往很容易发现，大火不易打着、刹车李贺不灵，虽说都是小毛病，乍看也没有多大影响，但是，长期不关注，极易导致汽车完全失去控制，造成的后果之严重，不可估量。对于中青年人来说，不起眼的小病小灾，或许正是身体不堪高负荷运转的最初信号，及时关注和治疗关系着今后的行驶。比如睡觉睡不着，经常疲惫不堪，注意力下降，容易忘事，这些都是慢性疲劳综合征。也就是虚损、虚劳，是由多种因素引起的脏腑、气血、营养失调为主要病机的多种慢性衰弱症状的总称。然而，体检指标上面却无法显示阳性。正如汽车检修电路、整理排线、是亡羊之后的及时不牢的明智之举。

预防早衰，装个备胎一路畅通。常年行驶在路上，意外总是难免的。备胎并非可有可无的选择。而是旅途之人必选的装备。要知道，突发的尸骨到来，有备着方能无患。不要轻信自己现在健康的表象，吃着被污染的食物，呼吸着重度污染的空气，承受着繁杂的世间琐事，谁也不敢妄断脆弱的生命健康究竟能够撑到几时。

祛邪扶正，精准大修挽救危机。常年颠簸在外，汽车难民出现重大折损。避免报废的唯一方法就是进行精准的大修。送去维修厂大修，付出的代价可能是高昂的，因此，更要注意平日里的坚持。正如古人说的，磨刀不误砍柴工，让梦想休息一下，也给自己的健康一个修复的时间。有了健康的体质做后盾，谁说这之后的再度启程，不会使得更快更稳当呢？

补气健脾，健脏腑，抗衰老。高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病是中老年人的高发基本，还有记忆力减退、疲乏无力、盗汗自汗、心慌气短、睡眠障碍、胸闷胸痛、夜尿频多等。而且这些症状，年轻人也在高发。妇女也在出现很多怕冷，面色晦暗等等症状。

因此，帮助人去除几分邪气，同时提升增加几分整齐，虽然不能完全改变疾病本身，但却可以增加几分生机。”

讲到这里，三石拿起桌子上的一瓶矿泉水，喝了一口。

第一个提问的女学生再度提问：“三石，你给我们一点提示吧。根据各个季节，我们应该用点什么？”

三石回答：“哦，可以。

春生。春天，大自然草木生发，气候温暖，主万物生发，主生。春天在饮食方面，要遵照春夏补阳的原则，可以多吃些温补阳气的食物，以使得机体阳气充实，增强机体抵抗力，抵抗风邪为主的邪气对人体的侵袭。

春天，机体以养肝为主，肝气自然旺于春天。因此需要注意调理养肝为先。

常用补品：黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎等。三七具有散瘀止血，消肿定痛之功效，功能不写，去淤损，止血，能不能通。远志，苦辛性温，善宣泄通达，能开心气而宁心安神，还能通肾气而强神志。利心窍，等，用于痰阻心窍的癫痫抽搐，惊风发狂。熟地，性平补血滋阴，养肝益肾，用于血虚阴亏证、眩晕心悸、月经不调、肝肾不足等等。

夏天，天气炎热，草木茂盛，动物活动多，繁殖快，主生长发散。夏天机体新陈代谢快旺盛，人体阳气发散，阴气内伏，皮肤毛孔开泄，腠理疏松，因此，要注意夏季防暑，防止暑天寒气和湿邪入里。平日要平素体虚者，注意养气，少食冷饮。

常用品系。白术，健脾益气，燥湿利水，止汗安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿、自汗，胎动不安等。黄连，清热燥湿，泻火解毒，用于湿热痞满，呕吐吞酸、泻痢黄疸、高热神昏，心火亢盛，心烦不眠，用于寒热互结、湿热中阻，痞满呕吐，肝胃不和的呕吐吞酸。芡实，甘涩，归经脾肾，益肾固精，补脾止泻，祛湿止带，补脾祛湿。用于白浊、带下、遗精、小便不禁、兼有湿浊。茯苓，甘淡平，归心肺脾，渗水利湿，健脾和胃，宁心安神的功效，可以治疗小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆、恶阻、泄泻、遗精、淋浊、惊悸、健忘等症。

秋天，天气凉爽，草木凋零，一片肃杀的景象，而树木的精华都会像根部收藏，主收敛。

秋季人体消耗逐渐减少，食欲增加，科学摄取营养和调整饮食，已补充夏季消耗，并为越冬做好准备。另外，秋季气候干燥，燥易伤肺，会出现口干，咽干，唇燥，干咳或者气候性症状。秋燥也易伤阴，导致阴虚。因此秋季进补原则应该是润燥滋阴养肺为主。

党参，性平甘，补中益气，健脾益肺，用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。五味子，收敛固涩，益气生津，补肾宁心。为咳嗽要药。用于廊上课时，肾水虚咳，心肾不交，安神等。山药，甘平，入肺脾肾，不燥不腻，健脾补肺，益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，五脏有助，长治安神，强筋壮骨。主治，脾胃虚弱，倦怠无力，食欲不振，久泻久痢，肺气虚燥，痰喘咳嗽，肾气亏耗等。侧柏叶，苦寒，入心肝大肠，收敛凉血止血，祛风湿，散肿毒。冬天，冰封万里，动物冬眠于地下，人藏于室内，天地间全是封藏之像，主藏。

冬季是进补的大好季节，万物生机潜伏，此时进补很容易将进补的营养转化为能量而储存与体内，对那些体弱多病的患者，营养不良的老人孩子是个适宜的季节。

当归，补血止痛，润肠，用于血虚，面色无华，面色萎黄，眩晕心悸，月经不调，虚寒腹痛，冠心病，心绞痛，风湿痹痛，跌打损伤等。麦冬，入心肺胃。养阴生津，润肺清心，养阴清热，治疗阴虚内热，热病伤津，心烦口渴，其润肺止咳，治疗燥热伤肺证，的咳嗽，痰浊，气逆。肉苁蓉，归肾，大肠，补肾阳，益精血，治疗阴虚内热，用于阳痿遗精，不孕不育，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。龙骨，镇静安神，敛汗固精，止泻涩肠，生肌敛疮，治疗惊痫癫狂，怔仲健忘，失眠多梦，自汗盗汗，遗精淋浊，吐忸便血，崩漏带下，泻痢脱肛，溃疡久不收口。”

“请问，三石同学，你是否可以成为医生呢？你能开处方吗？能给我们看病吗？”

三石摆摆手：“是说过了，我是药师，一个中药师，一个执业中药师。不是医师，医师必须是医科毕业的。而我是药科的。还是中药的。所有，我成不了医师，如果说开处方，我是不能开的，因为，药师是没有处方权的，不能开，但是，要说审方，或者私下里解决一些亲朋好友之间的小问题，到时可以给一些建议的。”“那你就没有想过其他的办法吗？”

三石笑着：“有些事情，不是人想做就能够做的。人不要把自己太当回事，不要把自己置于很高的地方。没错，有梦想，想去实现，可以，那需要先看看自己是否有这样的实力，有这样的能力，不至于搞得没有退路才可以。不能把自己一生都赔进去。当然，你要是考察，调查，等等还有实力能力准备好了，你就可以去试一试。我呢？没有这个机会了，论实力，没有，论人脉，也没有，论能力，除了一点专业知识以外。也没有什么了。”

“我问一个专业问题。请问，人的骨骼脆性强怎么办呢？用您的方法给一些建议吧。”

三石笑着摇摇头：“好，谢谢，一提到专业，我就高兴。这样吧，你需要用鹿角胶和龟甲胶配合熬胶，应用，这样就可以缓解骨骼脆性，而后配合骨胶原就更好了。当然，如果有缺血情况，还需要加上阿胶。如果再适当的补钙。效果就更好了。”

“请问，生气吃什么？”

三石笑道：“吃加味逍遥丸呀。咱们治疗生气的。”

“那个不是治疗女性月经问题的吗？”

三石摇着头：“这个方子是很多时候用于女性问题，但是，加味逍遥的治疗生气的效果非常好，你不妨试试。呵呵。”

“请问，小儿中暑了用什么好？”

三石笑着：“一般，我都会建议给孩子使用香苏正胃的。这个是专门儿科肠胃型感冒的。”

“请问，消痈的都有什么合适的药物平时可以用。”

三石点点头：“这个，如果是中成药的话，用夏枯草膏和散结灵是我比较认同的。如果用小金丸或者西黄丸，势必就有点力度过强了，需要医生开处方了。而如果平时吃着玩，我建议使用蒲公英、夏枯草、马齿苋、败酱草、鱼腥草，再适当配合一些甘草等调和药物，这样有助于解决部分结节问题。”

“那慢性咽炎呢？”

“这个要看具体情况了。比如我一般来讲建议气虚的人用景天虫草含片。如果是阴虚的，我建议用玄麦甘桔。急性期用咽立爽和喉症丸。消炎的效果来讲，用消炎片或者炎立消、清热消炎宁等。如果是开处方的话，我自己使用的多为麦冬、金银花、玄参、桔梗。如果是急性期，还需要加入黄芩和黄连。当然，感冒的话，还需要加入治疗感冒的药物，比如说风寒感冒的话，加入紫苏叶、荆芥、防风等等。如果风热感冒的话，加入连翘、薄荷等。如果是暑湿感冒的话，加入藿香和佩兰等等。其实就是这样简单，当然了，如果发烧的话，退烧可以用紫雪、羚羊角粉等等。但是，还是需要及时就医，了解病情，不要随便退烧掩盖病情。患了疾病，发烧，一方面，疾病会传变，一方面疾病的根源非常广泛。所有，无论什么疾病，切勿耽误呀。”

升压汤：炙黄芪30克、白术18克、人参9克、当归头9克、五味子9克、桔梗3克、陈皮3克、炙甘草6克。功效：益气养血。主治：血压过低引起的眩晕、乏力每日。用法：一日一剂，水煎两次，晚中各服用。注意事项：禁食白萝卜。方解：低血压主要是因为气血不足所致。方中黄芪、人参、白术补气健脾，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃运化功能增强，气血生化自然源源不绝，故共为君药。当归补血养血，温而不燥，滋而不腻为臣药。五味子收敛精气，防止气血散失，妙用少量桔梗引气血上行直达巅顶。补气之品容易壅滞气机，用少量陈皮燥湿理气，三药共为佐药。炙甘草益气健脾，调和诸药，而为使药。

其实，就是与生脉饮很像的。

三石继续说道手诊：手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；五指关节青筋暴，末梢循环定不好。消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏，右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差，手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范，左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。早晚按揉健身体，口气清新免疫强，

女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。女性痛经和血块，中指指根青筋暴，生殖疾病最难查，男左女右记心上。我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

如果肝脏有了毒素，1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。怎么排毒更顺畅，1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。已作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

如果心脏有了毒素，1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。怎么排毒更顺畅，1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心。4、指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。心脏最佳排毒时间。中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

如果脾脏有了毒素，1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。4.口气明显，唇周长痘或溃疡。于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅。1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。以很好地起到“抗毒食品”的功效。2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间，

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒

如果肺脏有了毒素，1.皮肤呈锈色，晦暗。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2.便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。怎么排毒更顺畅。1萝卜是肺脏的排毒食品。大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排毒时间。肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

如果肾脏有了毒素。1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。2.水肿。毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。怎么排毒更顺畅。1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，.ukaｓhｍ排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。2.肾脏抗毒食品：山药。补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏最佳排毒时间。肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。”

看到这里。小奇点点头。笑道：“果然是父亲的录像。没错，爸爸的理论，依然是那么让我感到熟悉，给我温暖。”

这个时候，边上的一个同学笑道：“这位同学，别攀高枝了，二十八宿三石在秘境堂可是有名气的，不仅仅拯救过秘境堂，他的文学、专业和商业思维也非常有意思，他的录像课程经常是时间约满了的。”

小奇惊了一下。

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