第199节、考核开始

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这叫摇杠，摇晃的摇，单杠的杠。

摆动，韵律，没有任何一个多余的动作。

在边上，你只能看见，连贯的上下姿势，没有多余的任何一个动作。

借力。

不要以为这些是瞎说。

那是你没有见过，但是你看体操运动员的动作，你就能看出来了。

行云流水，没有任何一个多余的动作，包括眼神。

拉上去就是一个弹落。

至于什么是弹落，不解释，没有那个力气，做不了。

只要头部过杠，就是一个完成。

身体的起落完全是靠惯性。

如果可以仔细看，你会看到身体的重心基本没有多大上下移动的幅度。

不说这个了，说这个对于那些拉不上去的人来说就是天方夜谭。

而那些做到的人，也懒得看着这些。

总之，新兵阶段，整个身体素质得到了脱胎换骨的变化。

而这些是多长时间，两个多月。

新兵三个月。我迟来了半个月，三个月还没有结束，所以我的训练也就两个月。

其实人的腰部力量，好强化，手臂力量也好强化，就是手指的力量不容易强化，因为没有单独的时间给你练习手指的力量。

我的练习办法是，每天睡觉之前，双手向上，空抓两百下。

只是在后来就不想练习了，因为在以后，不管空抓多少下，手指都不再感觉疲惫了，反而是手臂感觉疲惫。

但是这个手指的力量也不是没有办法练习，只是这个在以后会有尽力。

而且还有一点，现在的新兵阶段把这些素质提上去了，对于接下来的各种训练，实在是太有利了。

手更稳了，手指更灵活了，心态也自然就稳住了。

一切在运行起来也是非常的自然。

只是今天的考核，也确实吓了我一跳。

士兵突击里，许三多腹部绕杠，成名一次是三百三十三个。

但是我们不考这个。

那个动作，是单杠二练习的一部分动作。

相对而言，许三多的腹部绕杠，还是简单的。

如果说，我什么都不考虑的话，只绕杠，我能超过他，但是现实里，我从来没有做过这些。

绕杠，太简单了。

不需要力气。

但是会头晕。

单杠二练习是双手握杠，引体向上，让后后翻，将整个身体中心压在杠上，然后再下来，算一个完成。

在重复一套，算是第二个。

不下来的话，一直在绕，完全没有力气损耗。

电视里的许三多，Uw.ｕknshｕｍ连引体向上这个动作都是那么的费力，可想而知，我们要比他强多少。

绕杠完全是靠意志。

数量真的只是数字。

而引体向上，靠的是纯力量，虽然有技巧，但是必须要有力量。

我也知道意识这个东西，所以我在做单杠引体向上的时候，绝对不会数数字。

一直在数着，一，二，三，四，二二三四，三二四三五六勾拳开，乱数，这是麻痹自己的，就是想看看自己的潜力有多少。

但是最后一个的时候，手滑了，也是手没有力气了，不然怎么会抓不住杠。

也可能是手心出汗了，但是上杠之前都是擦过汗的。

只能这么说，要想在这么短的时间里，练出这个能力，必须每次训练都全力以赴。

因为，每个科目不是一直在进行的，肯定是有休息的时间。

就像极限体能之后，必然是安排技能学习。

让体能能够恢复。

但是还是建议大家，在日常训练的时候，少抽烟，少吃零食。

作息要规律，饮食要规律，不然，身体是不可能快速的调整的。

另外，大家在训练的时候，也不要怕累死。

死不了！

全力爆发就好了。

总有一天，会发生让你惊讶的事情的。

一个引体向上考核，十七个是优秀，我是超级优秀。

别以为，十七个是小意思。当你做的时候，你就会体会到其中的感觉了。

看着别人做，和自己做永远是两回事。