第25章 开打前的翔阳高中训练菜单

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第二十五章开打前的翔阳高中训练菜单

翔阳高中男子篮球部的部员有三个训练环节。

第一个训练环节，身体素质训练。

篮球部入部时的测验内容，每个月都会举行一次全体部员测验，如果未达标准者，会被禁止接触更高层次的篮球技巧。

当然，考量到篮球社团活动，很多人都只是基於兴趣，所以角田教练也会允许身体素质未达标的成员，加入篮球基础训练课程。

而第二个环节，就是基础训练。

所谓的基础训练，除了樱木花道在剧情当中所展现的基本功外。

角田教练细分了三个大项的基础训练，分为姿势、步法及手投三个部分。

这三个部分的训练，是翔阳高中篮球部及篮球队员的每个人，不论你是中锋还是控球後卫，都要不断的反覆进行。

而这部分的考核，是掌握在经理小姐山本华的手中，由她负责记录部员的每日基础训练情况，达标者才可以进入第三个环节的训练。

其实第一个环节的训练跟第二个环节的训练是可以同步进行的。

如果是初学者，要达到角田的基本要求，只需要半年的时间就够了，例如松本雄彦体力只比普通人好一点，但最後也让他加入正选的位置。

最後一个训练环节，就是真正的提升篮球技巧的课题，而这部分的课题将分为七个大项进行。

但这部分的训练则是根据每个人所适用的位置不同，而有不同的内容。

投篮能力分为五种：跳投、双手投篮、带球上篮、移动钩射投篮、跳跃钩射投篮。

(上五项能力共细分为四十二项训练课题，五个位置皆有不同的比重，但是王牌者需要全部都通过考核)

禁区单打能力分为三种：封锁(针对背後的防守者)、封锁(针对两侧的防守者)、强力转身。

(小前锋、大前锋及中锋的重点训练项目，细分为十一项训练课题)

运球能力分为三项：控制运球(不受盯防时)、控制运球(受盯防时)、穿透运球。

(五个位置都要训练，会根据训练结果来根据场上的持球时间，细分为二十八项训练课题)

传球能力分为两项：传球的方式、接球的方式。