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推门而入，香气扑鼻的午饭早已准本完毕。
看着狼吞虎咽，一碗接着一碗的曹梦得，沈凌嘴角说不出的甜蜜，超强的训练，曹梦得的食量本就很大，再加上筋膜锻炼需要的营养更需要全面。
沈凌买了三个电饭煲在厨房，炖汤，煮菜，做米饭，一刻不停，但是沈凌感觉自己还需要再买三个回来。
睡个午觉，曹梦得开始全力应对下午的数学考试。
数学本是发散思维，考验学生思考能力的一个科目，但是在应试教育下，只要多做题目，考试就不在话下，尤其曹梦得这个记忆狂人，将自己所能见到的所有数学题目全部记在了脑子里。
试卷发下来，全部都是见过的题目，解题步骤清晰明了，有些一题还多解。
半个小时交卷……
出了考场，曹梦得并未再去废旧的红星工厂，坐着高强度的训练，而是直奔沈凌家。
片刻后冬日的夕阳余晖下，优雅舒缓的音乐之下，曹梦得正伸展四肢的学着沈凌缓缓的坐着瑜伽。
筋膜刚柔并济，太钢易折，太柔又得不到锻炼。明悟这个道理，自然是沈凌沈老师教导的结果。
原本曹梦得也是一味的追求筋膜的高强度，持续不断的训练，然而沈凌这个跆拳道大师级老师，立刻指出这样的不脱。
筋膜看似强壮，实际上更加娇贵一些，不比人体肌肉，一旦拉伤，年轻人几天一个星期就可以复原，而且会变得更强。
但筋膜不是，一旦过度锻炼，受伤不但需要三个月甚至更久，伤筋动骨一百天吗，老话，而且就算复原，筋膜也会留下永久的病根，根本无法治愈，就像一些受过伤人，下雨天伤口会疼是一样的。
筋膜损伤是硬伤，因而在武学一途上也不乏，练功，练废了的武者存在，这都是过度催筋的结果。
沈凌也是见过一位跆拳道大师，从这位大师那里得知，一些拼命追究力量与速度的跆拳道高手，很多都早早死去。
曹梦得虽然听不太懂，但是筋膜像弹簧一样，如果过度拉伸，这个弹簧也会废了，变得不再具有弹性，这个现象，曹梦得小时候就见过，自然也明白。
因而炼筋，必须是刚柔并进，劳逸结合，Uww．knsh.方位上策。
瑜伽最大的好处，就是可以让筋膜变得更加具有弹性，而不会被拉伤。
其实太极拳，也有着异曲同工之处。
但是，有什么能够比和一个无论身材还是样貌都是超级的美女，一块做瑜伽再好的事情了。
尤其是穿着清亮瑜伽服，不时还贴身知道的美女老师，曹梦得感觉生活是如此多娇呀！
“这个动作，可以锻炼背部……”沈凌说着俯卧在坐垫之上，螓首高高仰起，背部得到拉伸挤压……
然而曹梦得此刻却是一脸猪哥的看着，沈凌因为仰起上半身，而急速拔高双雄。
曹梦得嘴角一笑，“这个动作还有着丰胸的作用吧！”
全身全意沉浸在瑜伽中的沈凌自然没有注意到，yy无限的曹梦得，“下面我们把臀部太高……收紧大腿……”
曹梦得双眼猛然睁大，沈凌的娇俏的双腿瞬间完全展现在曹梦得面前，这可是瑜伽服，紧身的那种，也就比泳装多几尺布……
“沈老师，这个动作不要太诱人好不？”
噗，曹梦得瞬间鼻血乱飞……
………………
“你妹啊，英语有听力题？”曹梦得看着手中的英语试卷，瞬间傻眼，这个听力自己好像一次都没练习过……
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