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如果想要提高自己的精气神，最有效的方式是什么？
好好吃，好好睡，好好运动。
简约成四个字的话，那就是‘健康生活’。
在吃饭上，谢铭其实并不太注重营养搭配、热量之类的东西。毕竟华夏人在吃东西上，唯一重视的只有一个问题。
是否好吃。
虽然话是这么说，但在正常的华夏家庭中吃饭还是比较健康的。毕竟无论怎么样，都会有着一道健康蔬菜。
而华夏以外的国家，这种光是素菜的情况几乎很难出现在饭桌上。或者说，绝大多数人对蔬菜抱有着极为抗拒的态度。
为什么？
因为他们不懂怎么样将蔬菜变得好吃。
就拿我们最熟悉的一件事，为什么日本人都不喜欢吃青椒？因为他们处理青椒的方式，就是用开水直接煮。
这你换任何一个国家的人来吃都受不了啊。开水煮完的青椒，里面的苦味甚至堪比苦瓜啊。
有条件的家庭，为了补充体内的维生素直接服用维生素片，以此来代替蔬菜的作用。
两种饮食方式到底哪种更好，这里不进行讨论。但由谢铭掌勺的谢铭家，其三餐基本上都是典型的华夏料理。
所以在谢铭的努力下，十香等人也渐渐接受了单炒蔬菜这样的一道料理出现在饭桌上。
毕竟，味道是不错。
可这样的代价，便是除十香之外的其他精灵们，都开始通过有氧运动来控制住自己的身材体重。
没办法，吃太多不运动，那不就得变胖吗？
所以在做完作业之后，少女们都会在自己的房中练练瑜伽或者做做健美操。四糸乃则是白天已经运动足够了，所以一般都是家里第一个洗澡的。
而十香则是坚持着每天早起，和谢铭一起去不知名岛屿上训练。
对她来说，这可是难得的和谢铭独处的时间。
所以.....
“唔...”
看着睡眼朦胧，但已经换好衣服的七罪，十香鼓起了脸：“谢铭，七罪也要来吗？”
“嗯。”
“这样啊....”
“那个...”七罪小心翼翼的举起了手：“我可以不去的。”
““不行。””
“唉？”
谢铭的反应在七罪的意料之中，可为什么这个女人也要反对啊？她不是不想自己跟来，想自己和这个男人独处吗？
“谢铭既然让你跟来锻炼，说明谢铭有他的理由。”
看出了七罪的疑惑，十香认真的说道：“既然谢铭在帮助你，那我就没有理由反对。”
啊....这个女人真的是.....
算了，反正自己本来就没有寄予过多的希望。希望在一周之后，自己还能活着吧。
深深叹了口气，七罪认命的换上了运动鞋。随后，一阵带着些许湿气的微风吹起了她的刘海，也让她抬起了头。
“......这哪啊？”
“我和十香锻炼用的不知名小岛。”
“不，我不是这个意思，我是说为什么前一刻我们还在屋里，下一秒我们就来到这岛上了？”
“因为我有空间能力。”
谢铭招了招手：“过来，我带你做热身运动。”
“热身运动完后，你就绕着这个小岛跑上三圈就可以了，不为难你。”
“三.....三圈！？”
“对。还有，你穿上这个。”从影子空间中取出了一件背心，谢铭递给了七罪：“这是治你驼背的背心。”
“以后除了洗澡和睡觉，其他时间你都要穿着它。”
“求求你做个人吧！”
七罪欲哭无泪的喊道：“你要杀要剐你直说啊，为什么要这么折腾我啊！？干什么！？想要把我锻炼的健健康康的之后再吃掉吗？”
“是的。”谢铭面无表情的说道：“所以你必须要锻炼，不然松松垮垮又柴的肉不好吃。”
“你！！！！我知道了！我做就是了行吧！”
“顺便一提。”
谢铭淡淡的说道：“最好消掉心里偷懒的想法，在我和十香训练完之前，你必须要跑完。不然这一天，你就在这岛上呆着吧。”
“中午的时候我会给你送中午饭，下班后会接你回家的，.knｓh.所以放心吧。”
“........”
说句心里话，七罪现在真的很想咬死这个男人。哪怕咬不死，和他同归于尽也是一件好事。
但问题在于她现在，只是人家砧板上的鱼。人家想怎么操刀，就这么操刀。
所以心中的千言万语，都归为了两个字。
“恶魔！”
七罪含着泪喊道：“你绝对是恶魔！”
“是的。”谢铭挑了下眉毛：“所以，现在我们要开始热身了，你要一起吗？”
“提醒一下哦，不热身的话，你跑完三圈后绝对会全身疼。”
“唔....呜呜呜呜呜！”
捏紧拳头，死死咬着嘴唇，七罪屈辱的吐出一个字：“热！”
十香呆呆的看着抹了把眼泪，老老实实走到谢铭跟前的七罪：“谢铭，这是不是....”
“放心。”
谢铭笑道：“小孩子皮怎么办？收拾两下就老实了。”
“对付刺头，我可是再有经验不过。”
“.......”
莫名的，十香打了一个寒颤。哪怕是平时脑子转的不快的她，此时也突然想明白了一件事。
如果自己....不，如果大家当时不好好说话的话，是不是....都会和七罪一个下场啊？
“怎么了？十香？”
谢铭伸展了一下胳膊：“开始吧，不然时间就有点紧了。”
“啊，哦哦，开始吧。”
赶紧将脑袋里那越琢磨越可怕的想法抹去，十香有些怜悯的看了七罪一眼。
回去和大家说一声，让大家对这孩子好一点吧。
太可怜了。
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