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而厉文也掌握了《神羿灵魄诀》第一页上的内容。
内容分成了两部分，一部分是锻体功法，而另一部分则是养魂功法。
灵魄养魂术-总纲：人之一身，肉身为船，灵魂为桨，修浆可使船稳进，掌行舟之方向。
灵魂修炼有三阶：初期为意识之力，存于识海，此时意识尚弱，可通过修炼使其壮大，待俘获兽魂，血魂合一，方可踏入第二阶段。
灵魂之力乃意识体之进阶，可加强反应力，灵魂之力可提高周身属性之力的掌控，且可修炼攻伐魂技，攻伐魂技甚是稀少，且非武学大师已掌六感不可习，血脉传承例外。
第三阶段感知篇，当灵魂之力足够强大，与肉身完美呼应之时，可将魂力散于周身，时刻感知周身之变，可使修习者完美掌握第六感—心觉，至于第七感与第八感，当看个人造化。
意识篇修习法：意识篇自一品至六品，后世子孙可穿上书页转化之白袍，乃以吾之魂力特制，白袍可与血脉之力呼应，以血脉之力养护意识，以意识之力反哺血脉之力，提前建立意识与血脉之联系，以促进掌握血脉之能力，以便炼魂。同时修炼之时可以白袍召唤《神羿灵魄诀》，此书乃吾之魂力凝练，在跨入三品彻底掌握血脉之力后，可化为“淬魂锤”敲打意识体之周身，使其更为凝练，当三品之后，可化白袍为器皿，将意识体放入器皿之中，以灵魄诀锻打压缩，压缩之后，待意识体于器皿之中恢复，后持续锻打，锻打至器皿补满，意识化晶，方为圆满，此过程甚是痛苦，望子孙三思而后行。
.........（修炼法）
神羿锻体术—总纲：人之一身，肉身为船，灵魂为桨，修船可使船身坚固，不朽不灭，以达修行之巅峰。
肉身修炼有四步：
第一步基础：于一品到三品，锻体强身，以灵药锻体，排除肉身之杂质，以奠修炼之根基。．knｓhuｍ
第二步养身：于四品到六品，以意识之力，辅以血脉之力，温养己身。
第三步精炼：于七品到十品，以灵魂之力，辅以合魂后血脉之力，冲刷肉体，辅以淬骨，化髓，五感，内腑四境，彻底清除肉身之杂质。
第四步晶身：十品之上，魂血合一，以淬炼精纯之肉体，辅以大药，以锻晶身。
基础篇修炼法：以呼吸之法辅以特定修炼之姿势，以排除身体之中的废气，加强身体强度，最终辅以大药，可使肉身之强度远超同阶。
大羿呼吸法：初期当盘膝而坐顺应自然，以腹部之力将身体之气息缓缓呼尽，再慢慢吸入，不可使用胸腔之力，同时，需进入意识世界，使呼吸状态持续保持，以血脉之力感应周身金属性之力，吸入部分金属性之力，再将金属性之力沉入丹田，以意识之力包裹，将其之锐气抹去，后行遍自身筋脉，让金属性之力对身体进行洗毛伐髓，排出杂质，当血脉之力亦行遍己身之后，方可以进入第二阶段，大羿射日之姿势，张弓搭箭，跨步而立，（拉多重的弓可根据自身能力，循序渐进，勿要过犹不及）同时进入修行状态，此时身体当继续以呼吸法修行，一次修行，吸一次，呼一次，摄取一丝金属性之力，将金属性之力抹除锐气之后，以极缓慢的速度，配合已经掌握了点金属性血脉之力，行遍全身，以身体各部位缓慢吸收金属性之力，以强化身体，提高属性亲和度，待吸收完成之后方可呼出废气，开始下一次的修炼。
.........（修炼法）
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